享受觀霧夏日清涼的森林浴
夏日炎炎氣溫飆至35度，除了躲在冷氣房還有一個節能減碳的好去處，介紹大家可以就近前往新竹附近的觀霧享受20度C清涼的森林浴，一個人早上7 點多開車從竹北出發，大約10點半就抵達目的地，先選擇了路程較短的瀑布步道，來回 約1.5 小時，中午可至餐廳用餐，(一人份就得300元，滿貴的)，休息片刻後，繼續走向巨木步道，全長2.8km，路程雖有些遠，但延途景觀秀麗，涼風徐人，倒也算輕鬆愉快。大約四點左右可以結束一天的森林浴，讓人心礦神怡，通體舒暢。
多年前艾莉風災沖走舊的土場管制站後，這是新的管制站。
管制站旁有一座艾莉風災紀碑，紀念受難身亡的災民。
行經大鹿林道可遠眺新竹的五指山。
觀霧幾條著名的森林浴步道。
觀霧遊客中心，裏頭陳列著一些森林教育的標本與說明。
站在山莊餐廳前遠眺群峰。
走過著名的瀑布步道，如銀帶般的瀑布出現在眼前。
巨木步道的入口，全長2.8公里。
宛如竹山天梯的小吊橋就在步道一公里處。
夏日中走在維持20度C的森林步道中，是人生一大享受。
走了近三公里，終於第一號神木映入眼簾。
三號神木。
四號神木。
五號神木。
回程經過清泉時，別忘了到將軍湯泡泡腳，讓走了一天的腳丫子舒暢一下。
您好;關於森林步行有助於減壓，促進身心健康，包含注意力不足過動症(ADHD)改善 轉貼以下的文章與您分享！！(文章內容出自鄭醫師的部落格) 研究發現：親近森林有益健康
林務局羅東林管處致力於「森林益康」的推廣，從民國99年起委託馬偕醫學院，由林一真、申永順、廖天賜3位教授從心理園藝治療、環工和森林等層面，搭配科學儀器進行跨領域的合作，評估在不同海拔的森林環境特性，以及民眾生理與心理反應的關聯性，提出適合我國研究森林益康的人體生理與心理評估指標，和量測森林環境特性。
120位民眾，為推動森林益康提供科學實證，如今有了初步的成果；研究結果發現，民眾在步行鳩之澤自然步道、太平山原始森林步道前後，其中並經過冥想之後，收縮壓、心跳、末梢血流量、壓力身心症狀，都出現正向的變化。
鄭醫師補充:
http://www.iufro.org/media/iwc2010-news-stories/jul10-healing-effects/
http://greenplantsforgreenbuildings.org/attachments/contentmanagers/25/HealthSettingsUlrich.pdf
Author: Scandinavian Journal of Forest Research, Volume 22, Number 3, 2007 , pp. 248-253(6)
http://www.ingentaconnect.com/content/tandf/sfor/2007/00000022/00000003/art00009
le=””>J Biol Regul Homeost Agents. 2008 Jan-Mar;22(1):45-55.
A forest bathing trip increases human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins in female subjects.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18394317
“>http://www.fs.usda.gov/Internet/FSE_DOCUMENTS/stelprdb5274468.pdf
原文出處http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox/article?mid=37031&prev=-1&next=37023